PIDATO : Pertama-tama Marilah Kita Panjatkan Puji Dan Syukur

Assalamualaikum wr. wb

Pertama-tama marilah kita panjatkan puji dan syukur ke hadirat Allah SWT yang telah memberi nikmat
serta karunia-Nya sehingga kita semua dapat berkumpul bersama di hari yang berbahagia ini. Shalawat
dan salam semoga tetap tercurahkan kepada Nabi Besar kita Nabi uhammad SAW yang telah menuntun
kita semua hingga saat ini.

!epada Bapak”#bu yang saya hormati dan teman-teman semua yang saya cintai$ kita semua tentunya tahu
dan menyadari betapa pentingnya tidur dalam kehidupan kita. Tidur merupakan kebutuhan alami
manusia. %engan tidur yang berkualitas$ metabolisme tubuh ditata kembali. !ita juga memiliki
kesempatan untuk melakukan regenerasi ” mengganti sel-sel tubuh yang mati. Tahukah Anda$ bagaimana
cara mendapatkan tidur yang berkualitas& Salah satu caranya adalah dengan memadamkan lampu di
waktu tidur normal ‘( malam hingga ) pagi* demi mendapatkan hormon melatonin secara maksimal. %an
pernahkah Anda tidur dengan membiarkan T+ menyala atau sambil mendengarkan music dan
memikirkan e,eknya&

ormon elatonin adalah at yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak yang pembentukannya
dipicu oleh gelap dan ber,ungsi mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur.
!adarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar jam /0.// 1 /2.// dan paling rendah di
sore hari. #ni juga menjawab kenapa orang semakin bertambah usia semakin sedikit tidurnya$ karena
secara alamiah$ produksi hormon melatonin ini juga akan mengalami penurunan$ sejalan dengan
pertambahan usia manusia. Penurunan yang drastis biasanya terjadi sekitar usia 2/ tahun sehingga dengan
menurunnya hormon ini maka kualitas tidurpun akan menurun dan sering bere,ek pada kesulitan tidur.
an,aat lain melatonin adalah sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak dan air$ meningkatkan imun
tubuh menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan.

Penjelasannya, pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. 3tak selalu menjalankan
akti4itasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun$ yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.
Pada malam hari$ seiring menurunnya akti4itas tubuh$ ritme gelombang otak pun mengalami penurunan.
Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik$ tele4isi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan
sedang menyala terang$ maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut
tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.

5elombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat
menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. 5elombang-gelombang tersebut akan
diteruskan ke otak kita. 3tak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan
mengolah in,ormasi yang masuk. Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam$ berarti kita hanya tidur
menurut tubuh luar$ tetapi tidak menurut otak.

6ntuk itu alangkah baiknya jika kita tidur dengan tidak sambil menyalakan T+ atau dengan
mendengarkan music$ agar hormone melatonin bekerja dengan baik.
%emikianlah pidato yang dapat saya sampaikan apabila ada kesalahan dalam bertutur kata$ saya mohon
maa,.
Atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih dan saya akhiri.

Wassalamu7alaikum Wr. Wb.

loading...

Leave a Reply