Pidato P Nama : Sela Putri Andari

Nama: Sela Putri Andari

Kelas: Balinger

NIM: 15.01.079

Assalamualaikum Wr.Wb

Selamat Sore dan Salam Sejahtera

Kepada yang terhormat Bapak Anwar Mulyanto Widodo selaku kepala sekolah

Yang saya hormati Bapak Ridho Akbar selaku wakil kepala sekolah

Yang saya hormati Bapak dan Ibu guru beserta seluruh staff

dan teman-teman yang saya cintai dan banggakan

Pertama-tama marilah kita panjatkan puji dan rasa syukur kehadirat Allah SWT, tuhan yang maha esa, karena berkat karunia dan nikmat-Nya kita semua dapat berkumpul di pagi hari yang cerah ini dalam keadaan sehat walafiat. Tak lupa shalawat serta salam selalu kita haturkan kepada Nabi Muhammad SAW semoga kita diberikan syafaatnya di yaumil kahir kelak amiin .

Pada kesempatan yang berbahagia ini, perkenankanlah saya menyampaikan sebuah pidato singkat tentang "Pentingnya Menjaga Kesehatan Demi Masa Depan" agar kita semua sadar akan kesehatan tubuh kita.

Hadirin yang berbahagia,

Ada sebuah pepatah yang mengatakan Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat Pepatah ini menjelaskan bahwa jika kita memiliki tubuh yang sehat, tentunya jiwa dan pikiran kita juga akan menjadi sehat. Ada juga semboyan yang mengatakan bahwa kesehatan sangatlah mahal harganya.Coba bayangkan keadaan kita sekarang ini yang masih bisa menikmati hidup dan bercengkrama dengan teman-teman.Lalu bayangkanlah jika tiba-tiba kita terkena penyakit stroke atau penyakit jantung, pasti sangat tidak mengenakan bukan?kita juga harus mengeluarkan uang yang sangat banyak untuk mengobati penyakit tersebut, dan banyak waktu kita yang terbuang sia-sia ketika kita dirawat di rumah sakit. Oleh karena itu menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit yang akan menyerang kita.

Jika kesehatan kita tetap terjaga maka kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lancar dan nyaman sehingga kita bisa meraih prestasi yang tinggi untuk menggapai masa depan kita. Tubuh yang sehat akan membuat kita berkonsentrasi dalam belajar dan juga membuat daya tangkap dan ingat kita menjadi lebih baik saat belajar. Hal ini dikarenakan tubuh yang sehat akan memacu otak kita untuk bekerja secara optimal. Kesehatan juga tidak hanya baik untuk masa depan kita, tetapi baik juga untuk masa depan bangsa kita. Bangsa yang kuat adalah bangsa yang dihuni oleh rakyat yang sehat baik jasmani maupun rohani. Namun, jika suatu bangsa dipenuhi dengan orang-orang yang tidak sehat terutama rohaninya, maka masa depan bangsa itu dijamin akan hancur ditangan rakyatnya sendiri.

Hadirin yang berbahagia,

Sebagai pelajar, kita harus bisa menjaga kesehatan diri kita sendiri dimulai dari hal-hal yang kecil, misalnya bangun pagi tepat waktu, kemudian mandi dan sarapan secukupnya sebelum berangkat sekolah. Selain hal-hal kecil tersebut, kita juga harus menerapkan gaya hidup sehat. Ada beberapa gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah:

Rajin berolah raga, tubuh kita memerlukan olahraga untuk membantu proses metabolisme di dalam tubuh kita sehingga zat-zat nutrisi yang ada di dalam tubuh bisa diserap secara maksimal. Berolahragalah dengah teratur minimal 3 kali seminggu seperti jogging, berenang dan lain-lain.

Gaya hidup sehat selanjutnya adalah menjaga pola makanan.Makanlah makanan menu 4 sehat 5 sempurna karena tubuh kita memerlukan nutrisi-nutrisi seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.Namun, jauhilah makanan-makanan yang tidak sehat seperti junk food, alcohol dan lain-lain karena makanan-makanan tersebut berbahaya. Contohnya jika kita terlalu banyak memakan junk food seperti gorengan dan makanan tinggi lemak lainnya akan menimbulkan kolestrol dan membuat kita terkena stroke dan serangan jantung.

Selanjutnya menjaga kebersihan lingkungan di sekitar kita karena lingkungan yang kotor merupakan sumber daripada penyakit.Dan yang terakhir adalah menghindari kebiasaan-kebiasaan yang buruk seperti merokok, minum alcohol dan begadang. Dengan menerapkan pola hidup seperti yang telah diuaraikan diatas, insyaallah kita akan menjadi sehat.

Hadirn yang berbahagia,

Sebelum saya mengakhiri pidato ini, saya mengingatkan kembali bahwa marilah kita jaga kesehatan diri kita mulai dari sekarang, jangan menunggu sampai penyakit menyerang kita karena ada pepatah mengatakan lebih baik mencegah daripada mengobati. Mulailah dengan melakukan pola hidup sehat dan teratur agar kesehatan kita tetap terjaga sehingga kita bisa meraih masa depan kita.

Demikianlah pidato singkat yang dapat saya sampaikan, Semoga apa yang telah saya sampaikan ini berguna buat kita semua. Mohon maaf apabila ada kesalahan dalam bertutur kata.Atas perhatiannya saya ucapkan terimakasih.

Wabilaihi Taufik Walhidayah Wassalamualaikum Wr.Wb.

Nama: Nur Lailatin Nafisa Asy

Kelas: ATRO Balinger

Nim: 15.01.061

Assalamu alaikum warahmatullahi wabarakatuh,

Yang terhormat, Bapak Haryadi, dan teman-teman yang saya cintai, dan saya sayangi

Marilah kita panjatkan puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat dan hidayah-Nya sehingga kita bisa berkumpul di sini dalam keadaan sehat tanpa suatu kekurangan apapun. Tak lupa saya ucapkan terima kasih atas kesempatan yang telah diberikan kepada saya untuk menyampaikan sebuah uraian mengenai Menjaga Kesehatan dengan Pola Hidup Sehat dan mengajak hadirin untuk menerapkan pola hidup sehat.

Hadirin yang saya hormati,

Kesehatan adalah modal dasar bagi kita untuk beraktivitas dengan maksimal.Maka dari itu, marilah kita menjaga kesehatan tubuh kita secara teratur.

Namun, kebanyakan dari kita seringkali lupa akan arti penting dari kesehatan itu sendiri. Baik karena aktivitas yang sangat padat, maupun rasa malas yang ada pada diri sendiri.Alhasil, kita menjadi sakit dan aktivitas kita terganggu. Selain itu, kita akan mengeluarkan uang yang banyak untuk berobat.

Padahal, untuk memperoleh tubuh yang sehat tidak harus dengan pola hidup yang serba mahal.Semua diperoleh dengan mudah dan murah.Hidup sehat diawali dengan perubahan kecil terlebih dahulu.

Hadirin yang berbahagia,

Adapun beberapa hal yang harus dilakukan untuk memperoleh tubuh sehat, salah satunya adalah olahraga.Olahraga merupakan hal termudah untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat.Contohnya seperti jogging, senam, jalan kaki, dan bersepeda.Olahraga bermanfaat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Selain olahraga, kita juga harus menerapkan pola makan sehat, yaitu dengan cara makan makanan yang bergizi seimbang, mengandung serat, dan zat-zat yang diperlukan tubuh. Misalnya karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disebut dengan empat sehat lima sempurna. Dengan menerapkan pola makan sehat tubuh akan sehat, mencegah kegemukan, dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Jadwal makan yang ideal dijalankan agar kita mempunyai pola makan yang baik adalah makan 5 sampai 6 kali sehari, yaitu sarapan pagi, snack, makan siang, snack sore, makan malam, dan snack malam. Banyaknya makanan yang kita konsumsi harus seimbang antara jumlah makanan yang masuk dan energi yang kita keluarkan.Pengukuran yang paling mudah sebagai parameter apakah makanan yang kita konsumsi sudah cukup atau belum untuk tubuh adalah berat badan.Berat badan yang ideal sangat penting dipertahankan agar tubuh kita tidak rentan terhadap penyakit.

Gaya hidup sehat yang dapat kita capai selain olahraga dan pola makan sehat, kita juga harus mengatur :

Berat badan yang seimbang

Cukup tidur

Perbanyak olah tubuh selain waktu olahraga

Melakukan check up secara teratur

Berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami gangguan kesehatan

Managemen stres

Stres yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh rentan terhadap penyakit. Managemen stres yang baik sangat diperlukan agar gaya hidup kita sehat. Bagaimana cara mengurangi stres? Caranya jangan menunda pekerjaan yang kita lakukan sekarang, bekerja dengan senang hati atau tanpa beban berat, istirahat atau tidur cukup waktu (minimal 8 jam perhari), dan magemen waktu dengan baik.

Hadirin yang berbahagia,

Adapun beberapa hal yang harus dijauhi agar tubuh sehat, yaitu menjauhi rokok dan minuman keras.Seseorang yang merokok dapat terkena penyakit paru-paru, jantung, kanker, dan lainnya. Sementara itu, orang yang meminum minuman keras akan mabuk, terganggunya sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, bahkan terkena penyakit jantung. Seseorang yang sudah mencoba untuk merokok dan minum minuman keras akan merasa ketagihan. Jika sudah merasa ketagihan, orang tersebut akan bergantung dengan rokok maupun minuman keras saat masa hidupnya. Maka, jangan sekali-kali kita mencoba hal tersebut.

Hadirin yang berbahagia,

Perlu saya tegaskan bahwa mempunyai tubuh yang sehat tidak membutuhkan biaya yang mahal.Hanya dengan melaksanakan pola hidup sehat, tubuh kita menjadi sehat dan kita dapat beraktivitas dengan lancar.

Marilah kita terapkan pola hidup sehat! Bukan hanya menerapkan saja, tetapi juga melaksanakannya setiap hari.Saya berharap kita bisa melaksanakan hal tersebut.

Demikian pidato yang saya sampaikan.Semoga bisa bermanfaat untuk kita.Apabila ada tutur kata yang kurang berkenan saya mohon maaf setulus-tulusnya.Atas perhatian hadirin, saya ucapkan terima kasih.

Nama :Bella Safira Dara Ayuning Tiyas

Kelas : ATRO Balinger

Nim : 15.01.017

Assalamualaikum Wr. Wb.

Puji syukur kita panjatkan ke hadirat tuhan yang maha esa, karena berkatnya kita dapat berjumpa pada pagi hari ini.yang saya hormati guru Bapak Hariadi, dan teman-teman yang saya cintai. Dalam kesempatan ini saya akan berpidato tentang kesehatan.

Saat ini banyak sekali warga yang terserang penyakit, maka dari itu kita harus menjaga kesehatan karena saat ini banyak sekali penyakit yang menular seperti flu burung, penyakit mata, hepatitis, dan lain lain. Faktor-faktor yang memudahkan manusia terserang penyakit adalah.Pertama lingkungan yang kotor, agar lingkungan kita terbebas dari wabah penyakit, kita harus menjaga kebersihan yaitu dengan membuang sampah pada tempatnya, mengubur barang-barang bekas, serta menguras bak mandi agar tidak menjadi sarang nyamuk. Penyakit yang bisanya di sebabkan oleh lingkungan yang kotor adalah gatal-gatal, penyakit kulit, dan lain lain.

Yang kedua adalah pencemaran udara, pencemaran udara di akibatkan oleh asap yang berasal dari pabrik dan kendaraan bermotor, serta saat ini juga banyak terjadi penggundulan hutan. Sehingga udara menjadi tidak segar dan sangat kotor. Maka dari itu mari kita lakukan penghijauan dengan menanam pohon dan hentikan penggundulan hutan. serta kurangilah penggunaan kendaraan bermotor.

Dan yang ketiga adalah kurangnya istirahat, banyak masyarakat yang lebih mementingkan pekerjaannya dari pada istirahatnya.Sehingga badan terasa lemas dan lelah.maka dari itu sesibuk apapun pekerjaan kita, sempatkanlah untuk beristirahat. dan tidur dengan cukup yaitu 8 jam. terutama anak-anak kelas 9 yang akan melaksanakan ujian nasional. istirahatlah yang cukup agar kita dapat beraktivitas dengan lancar dan semangat.

Hal-hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah dengan berolah raga, yaitu seperti senam, lari pagi dan lain lain. Makan makanan yang sehat dan bebas dari kuman, istirahat yang cukup dan tidur yang teratur.Maka dari itu jagalah kesehatan, tinggalkan pola hidup yang malas dan jorok.terapkan pola hidup yang bersih dan disiplin.

Sekian pidato dari saya, mohon maaf jika ada salah kata, karena saya hanyalah manusia yang tak luput dari kesalahan.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

Nama: Yasinta Putri Ardiyanti

Kelas: Balinger

NIM: 15.01.079

Assalamualaikum Wr.Wb.

Salam sehat untuk kita semuaTerimakasih untuk kesempatan yang telah diberikan kepada saya. Meskipun saya bukan dokter, ahli gizi, atau petugas kesehatan, saya hanya ingin mengingatkan bahwa kesehatan kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. Oleh karena itu, kita harus sangat berhati-hati saat memilih makanan dan minuman yang akan kita konsumsi.

Bagi anda pecinta minuman ringan atau minuman bersoda, kenyataan yang satu ini bisa membuat anda berubah drastis untuk harus membenci minuman nikmat yang satu ini.Sekarang ini, banyak sekali minuman ringan yang beredar dipasaran.Mereka hadir dalam kemasan, warna, rasa, dan merk yang berbeda.Namun, taukah anda jika minuman menarik ini hampir tidak punya sisi positif untuk kesehatan kita?Soda, dalam minuman ringan, tidak mempunyai sedikitpun nilai gizi atau nutrisi.Semua yang terkandung di dalamnya hanyalah gula, kafein dan kalori dalam jumlah yang berlebih.Hal ini bisa dibuktikan dengan melihar di sekililing anda.Orang-orang pecinta soda, pasti mempunyai berat badan berlebih atau obesitas.

Hadirin yang berbahagia, perlu kita ketahui bahwa soda dalam minuman ringan bersifat diuretik. Soda akan meningkatkan produksi urin dan membuat kita sering buang air kecil. Jika hal ini tidak diimbangi dengan menkonsumsi banyak air, kita akan mengalami dehidrasi. Minuman soda yang mengandung asam fosfor ini memang akan mengahsilkan sensasi segar saat kita meminumnya. Akan tertapi, gelembung-gelembung udara yang ada di dalamnya, semakin lama akan menggerogoti tulang sehingga menjadi rapuh. Pada tulang, akan terbentuk lubang pori-pori yang akan mengakibatkan kita terserang radang sendi atau osteoporosis. Selain itu, kandungan asam soda yang ada di dalamnya, juga akan merusak gigi kita. Asam soda dan kadar gula yang tinggi akan merusak email gigi dan membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

Hadirin sekalian yang saya hormati, jika anda pernah merasakan bergas dan mulas atau masalah percernaan lain, bisa jadi salah satu penyebabnya adalah minuman soda yang anda minum.Hal ini dikarenakan minuman soda bisa menyebabkan erosi pada lapisan lambung.Di samping itu, kandungan natrium yang ada pada soda juga tidak baik untuk kesehatan jantung kita.Bukti penelitian juga menunjukkan bahwa soda bisa menyebabkan kerusakan hati dan ginjal. Mengkonsumsi soda secra terus menerus juga akan menybabkan diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh terlalu tingginya kadar gula yang ada pada soda. Efek kafein yang ada di dalamnya juga akan menimbulkan masalah insomnia, detak jantung yang tidak beraturan, dan tekanan darah tinggi. Bagi ibu hamil, soda bahkan bisa membunuh janin yang anada kandung.

Hadirin yang berbahagia, saat kita tau ternyata soda itu berbahaya bagi kesehatan, sebaiknya kita berusaha mengurangi atau tidak mengkonsumsi soda sama sekali. Hal ini mungkin sulit, tapi tidak ada yang tidak mungkin.Kita bisa mengurangi konsumsi soda secara bertahap, baik itu mengurangi ukuran atau intensitas waktu meminum soda. Jika kita ingin minum soda, campurkan banyak es batu di dalamnya, sehingga kadar soda akan berkurang. Dengan cara ini, jumlah air yang kita minum lebih banyak daripada soda. Selain itu, kita bisa mengganti minuman soda dengan minuman sehat lainnya. Banyak sekali minuman sehat yang bisa kita pilih, seperti just buah, susu kedelai, air putih, atau susu rendah lemak. Setelah kita memutuskan untuk berhenti minum soda, mungkin akan ada efek kecanduan kafein yang kita rasakan, seperti sakit kepala. Untuk mengurangi gejala ini, kita bisa minum secangkir the hijau setiap pagi.

Demikian yang bisa saya sampaikan.Ada kurang dan lebihnya saya minta maaf.Terimakasih.Tetap sehat dan tetap semangat.